ЯГОДИЧНЫЙ BOOM
ИНДИВИДУАЛЬНО
Программа на 8 недель
Эта программа для тех, кому необходим индивидуальный подход
Программа для зала или дома
Набор мышечной массы с любимыми акцентами! Ягодицы, спина, плечи и тд.
Накачать ягодицы и похудеть одновременно (рекомпозиция тела)
Похудение на 5-20-50кг с сохранением мышечной массы.
Программа для зала или дома
Набор мышечной массы с любимыми акцентами! Ягодицы, спина, плечи и тд.
Накачать ягодицы и похудеть одновременно (рекомпозиция тела)
Похудение на 5-20-50кг с сохранением мышечной массы.
6990 рублей
Программа тренировок чтобы увеличить твои ягодицы на 5-7 см за 8 недель.
Доступ на 6 месяцев
ПРИЛОЖЕНИЕ
ЭТО ПРОГРАММА не под копирку для всех, ГДЕ ВАМ ПРЕДЛОЖАТ ТРЕНИРОВКИ ПО типу "СПЛИТА" день ног, день спины, день рук.
Без выдуманных супер упражнений и авторских техник.
Вы получите безопасный тренировочный план , с индивидуально рассчитанной нагрузкой под вас исходя из вашего опыта тренировок.
Я использую самые эффективные упражнения, методы, которые основаны на современной доказательной науке.
Без работы в отказ, обмороков или насильно повышать веса.
Я научу, как работать на результат!
Без выдуманных супер упражнений и авторских техник.
Вы получите безопасный тренировочный план , с индивидуально рассчитанной нагрузкой под вас исходя из вашего опыта тренировок.
Я использую самые эффективные упражнения, методы, которые основаны на современной доказательной науке.
Без работы в отказ, обмороков или насильно повышать веса.
Я научу, как работать на результат!
До и после
Что входит в стоимость?
- АнкетаВам нужно будет заполнить анкету с более чем 15 вопросами. Чтобы я мог составить более точный индивидуальный план тренировок и питания
- Эксклюзивное приложение Ягодичный BoomСсылка на приложение будет доступна в личном кабинете, нужно только установить его на экран телефона
- ЦельОпределить свою цель, она может быть какая угодно: похудеть, накачать ягодицы, накачать ягодицы и похудеть одновременно
- Программа на 8 недельПлан пишется на 8 недель, программу можно будет повторять или сделать усложнений вариант, но все будет зависеть от ваших результатов
- Рассчитаный КБЖУ по вашим целямГотовые программы питания для роста мышечной массы, рекомпозиции (похудение + рост ягодиц), похудения
- Видео урокиВидео уроки, которые помогут разобраться, как правильно взвешивать еду, как считать калории, что можно есть, а что нельзя, недельная норма КБЖУ и как не срываться на похудении.
- ЦиклЯ использую периодизацию относительно менструального цикла.
- Видео каждого упражненияС подробным объяснением техники
- Рекомендации по БАДАм
Вопросы и ответы
Тренировки доступны только для жителей России?
Нет, программы тренировок доступны для всех и оплатить вы можете любой картой мира.
На какой срок доступна программа?
Доступ открывается на 6 месяцев. Вы можете начать когда захотите. Главное скачать приложение.
Сколько дней в неделю мне нужно заниматься спортом?
Для уровня новичок, средний и ягодицы без ног 3 и 5 раз в неделю.
Уровень продвинутый 4 раза в неделю.
Уровень продвинутый 4 раза в неделю.
Могу ли я избавится от жира с помощью этой программы?
Конечно да.
Помимо формулы расчета КБЖУ для набора мышечной массы , будет доступна формула для расчета КБЖУ для похудения и рекомпозиции.
Хочешь быстро похудеть ? Качай ягодицы
Помимо формулы расчета КБЖУ для набора мышечной массы , будет доступна формула для расчета КБЖУ для похудения и рекомпозиции.
Хочешь быстро похудеть ? Качай ягодицы
Как я пойму сколько и что мне нужно есть, чтобы набрать мышечную массу?
Я подробно объясняю, что и сколько нужно есть.
Приведу самый рабочий пример , которым ты можешь пользоваться и получать результат. У тебя в доступе будет раздел "Питание", где на каждый день расписан весь рацион питания с подсчетом БЖУ и список продуктов на неделю.
Приведу самый рабочий пример , которым ты можешь пользоваться и получать результат. У тебя в доступе будет раздел "Питание", где на каждый день расписан весь рацион питания с подсчетом БЖУ и список продуктов на неделю.
