Эти тренировки подойдут девушкам, которые уже имеют хорошие результаты в спортзале, опыт регулярных тренировок от 1,5 лет и выше, или тем, кто прошел две предыдущих ступени моей программы (новички и средний).
Программа тренировок чтобы увеличить твои ягодицы на 5-7 см за 8 недель.
Если вы спокойно делаете ягодичный мост выше 100 кг. , болгарские выпады от 10 кг в каждой руке, то выбирайте ее.
Еще один плюс программы - она поможет вам сдвинуться с места, если вы вышли на плато и больше не прогрессируете.
До и после
Что входит в стоимость?
Программу тренировок на 16 недель
Видео библиотеку всех упражнений
Обучающие материалы, как растить ягодицы
Формулу расчета БЖУ для роста мышечной массы
Мою книгу рецептов
Лайфхаки как добирать калории и съедать весь БЖУ
Рекомендации по бадам, которые помогут быстрее прийти к результату
Вопросы и ответы
Тренировки доступны только для жителей России?
Нет, программы тренировок доступны для всех и оплатить вы можете любой картой мира.
На какой срок доступна программа?
Бессрочный доступ. Вы можете начать когда захотите.
Сколько дней в неделю мне нужно заниматься спортом?
Для уровня новичок и средний 3 раза в неделю Уровень продвинутый 4 раза в неделю.
Могу ли я избавится от жира с помощью этой программы?
Конечно да.
Помимо формулы расчета КБЖУ для набора мышечной массы , будет доступна формула для расчета КБЖУ для похудения. Хочешь быстро похудеть ? Качай ягодицы
Как я пойму сколько и что мне нужно есть, чтобы набрать мышечную массу?
Я подробно объясняю, что и сколько нужно есть. Приведу самый рабочий пример , которым ты можешь пользоваться и получать результат. У тебя в доступе будет моя книга рецептов с самыми вкусными блюдами для любых целей.