Эта программа подойдет для девушек, которые только начали свой путь к построению идеальных форм - опыт от 0 до 6 месяцев в зале при постоянном посещении спортзала 2 раза в неделю и чаще.
Программа тренировок чтобы увеличить твои ягодицы на 5-7 см за 8 недель.
Не стоит переходить сразу на другой уровень, это может тебе навредить.
Объясняю: если ты действительно новичок, то твои ягодицы будут прекрасно расти на этой программе, для роста им не нужны ни большие веса или технически сложные упражнения.
В худшем случае эффект будет обратный - мышцы перестанут расти, потому что из-за нагрузки не будут успевать восстанавливаться.
До и после
Что входит в стоимость?
Программу тренировок на 8 недель
Видео библиотеку всех упражнений
Обучающие материалы, как растить ягодицы
Формулу расчета БЖУ для роста мышечной массы
Мою книгу рецептов
Лайфхаки как добирать калории и съедать весь БЖУ
Рекомендации по бадам, которые помогут быстрее прийти к результату
Вопросы и ответы
Тренировки доступны только для жителей России?
Нет, программы тренировок доступны для всех и оплатить вы можете любой картой мира.
На какой срок доступна программа?
Бессрочный доступ. Вы можете начать когда захотите.
Сколько дней в неделю мне нужно заниматься спортом?
Для уровня новичок и средний 3 раза в неделю Уровень продвинутый 4 раза в неделю.
Могу ли я избавится от жира с помощью этой программы?
Конечно да.
Помимо формулы расчета КБЖУ для набора мышечной массы , будет доступна формула для расчета КБЖУ для похудения. Хочешь быстро похудеть ? Качай ягодицы
Как я пойму сколько и что мне нужно есть, чтобы набрать мышечную массу?
Я подробно объясняю, что и сколько нужно есть. Приведу самый рабочий пример , которым ты можешь пользоваться и получать результат. У тебя в доступе будет моя книга рецептов с самыми вкусными блюдами для любых целей.