Чтобы желаемая фигура была не в мечтах, а в отражении — при этом без потерь здоровья и красивой кожи, без выкидывания денег на странные рецепты и без траты лишнего времени — нужно преодолеть 3 главные проблемы:
1. «Да я уже ВСЁ перепробовала! И никак… Что может быть еще?»
2. «Ок, начну я: а если не с того? Или опять ошибок наделаю? Время впустую»
3. «Как это не то считала? Считала. Калории и количество тренировок, как было сказано»
4. Ты делаешь бесполезные упражнения
5. Ты не понимаешь что такое БЖУ
6. Ты не продумываешь тоннаж и объем тренировок тупо делаешь какие-то упражнения, поднимаешь какие-то веса.
Читай дальше, и я расскажу как бороться с каждой из них.
2. «Ок, начну я: а если не с того? Или опять ошибок наделаю? Время впустую»
3. «Как это не то считала? Считала. Калории и количество тренировок, как было сказано»
4. Ты делаешь бесполезные упражнения
5. Ты не понимаешь что такое БЖУ
6. Ты не продумываешь тоннаж и объем тренировок тупо делаешь какие-то упражнения, поднимаешь какие-то веса.
Читай дальше, и я расскажу как бороться с каждой из них.
Проблема #1 «Да я уже ВСЁ перепробовала! И никак… Что может быть еще?» ❌
Понимаю, это самое сложное препятствие. После нескольких попыток, которые не принесли желаемый результат, сложно снова взяться за дело.
Потому что экспертов в последнее время развелось и правда слишком много…
Ощущение, что их уже больше, чем людей, которые ищут ответы о питании и тренировках.
И все они твердят и обещают одно и тоже.
«Ты не поверишь, но…» — просто армия каких-то методик-клонов на просторах соцсетей. И ни одной из них не хочется верить.
Потому что экспертов в последнее время развелось и правда слишком много…
Ощущение, что их уже больше, чем людей, которые ищут ответы о питании и тренировках.
И все они твердят и обещают одно и тоже.
«Ты не поверишь, но…» — просто армия каких-то методик-клонов на просторах соцсетей. И ни одной из них не хочется верить.
Чаще всего эксперты предлагают лишь 2 варианта пути: садимся на диету и худеем или пихаем в себя кучу еды и делаем мышцы. Но пока они выбирают что-то одно, мы с тобой обойдем на пути к фигуре мечты и тех, и других!
Обеспечим себя хитрым преимуществом, и сделаем это единственным возможным способом — будем худеть и растить мышцы одновременно!
Ведь чтобы снова взяться за достижение цели и найти мотивацию — нужен метод, непохожий на остальные. Метод, который встряхнет тебя и изменит взгляд на твой идеальный результат.
А потом произойдет вот что…
А потом произойдет вот что…
Именно так реагируют девушки, которые доверились мне и впервые попробовали способ работы над телом по системе mix. А все потому, что здесь не надо идти на компромисс с самой собой вроде «Ну ладно, попу потом подтяну, пока пусть хотя бы худеет».
Ты садишься на космическую ракету, пока другие едут на самокате — старом, даже без моторчика.
Ты садишься на космическую ракету, пока другие едут на самокате — старом, даже без моторчика.
Проблема #2 «Ок, начну я: а если не с того? Или опять ошибок наделаю? Время впустую…» ❌
Скорее всего, проблема вытекает из первой. Каждый раз в твоих попытках что-то шло не так или итог не устраивал. Что теперь? Ты ошибочно думаешь, что слишком многого хочешь. Что нет ничего подходящего для тебя и твоего образа жизни.
Вообще ты уже запуталась, немного отчаялась и боишься даже начинать. Но беда в том, что начать надо!
Только не как обычно. Не с убийственного интенсива, где в первый день ты буквально прощаешься с настоящей собой — от тебя требуют разом избавиться от всех привычек, выкинуть весь холодильник и делать упражнения, от которых даже у спортсменов потемнеет в глазах.
Даже невероятно крутой настрой «не вывезет» делать всё через вечное преодоление себя.
Именно поэтому я уверен: процесс получения подтянутого и здорового тела должен постепенно подстроиться под тебя и твою жизнь, а не ты — под тренировки и питание. Нужно сделать так, чтобы подруги, коллеги, родственники и знакомые думали «Да как она смогла?! Вроде же как обычно живет, нормально».
Вообще ты уже запуталась, немного отчаялась и боишься даже начинать. Но беда в том, что начать надо!
Только не как обычно. Не с убийственного интенсива, где в первый день ты буквально прощаешься с настоящей собой — от тебя требуют разом избавиться от всех привычек, выкинуть весь холодильник и делать упражнения, от которых даже у спортсменов потемнеет в глазах.
Даже невероятно крутой настрой «не вывезет» делать всё через вечное преодоление себя.
Именно поэтому я уверен: процесс получения подтянутого и здорового тела должен постепенно подстроиться под тебя и твою жизнь, а не ты — под тренировки и питание. Нужно сделать так, чтобы подруги, коллеги, родственники и знакомые думали «Да как она смогла?! Вроде же как обычно живет, нормально».
Хорошая новость в том, что работа над телом и не должна быть многолетней гонкой на выживание: если запустить совместное изменение всех проблемных точек и использовать для этого не универсальные диеты и тренировки, а работающие именно на тебе вещи — результат не заставит себя долго ждать.
«Так, стоп… Что значит работающие именно на мне? Я какая-то не такая? Что это?»
Ах да, это следующая проблема…
«Так, стоп… Что значит работающие именно на мне? Я какая-то не такая? Что это?»
Ах да, это следующая проблема…
Проблема #3 «Как это не то считала? Считала. Калории и количество тренировок, как было сказано» ❌
Да, о количестве калорий не сказал только ленивый… Так и появилась проблема когнитивного искажения: раз все об этом твердят — наверное, это и есть истина и ей можно доверять.
Примерно как думать, что «раз у этой блогерши красивая фигура — значит, знает как ее сделать». Хочешь правду? Ей самой рассказали и показали как правильно, причем именно для ее тела!
Ест она то, что хорошо и полезно именно для ее организма — а он, в отличие от твоего, и лактозу хорошо переносит, и сладкое не любит (поэтому и отказываться особо не надо!), и брюссельскую капусту со спаржей обожает. И она даже не вкурсе, как ощущается перестройка гормонов при беременности!
Поэтому не нужно делать чей-то популярный план тренировок и питания своим и жить на скудные 1100 калорий в сутки.
Нужно понять свои особенности и работать с ними качественно, а не количественно.
Примерно как думать, что «раз у этой блогерши красивая фигура — значит, знает как ее сделать». Хочешь правду? Ей самой рассказали и показали как правильно, причем именно для ее тела!
Ест она то, что хорошо и полезно именно для ее организма — а он, в отличие от твоего, и лактозу хорошо переносит, и сладкое не любит (поэтому и отказываться особо не надо!), и брюссельскую капусту со спаржей обожает. И она даже не вкурсе, как ощущается перестройка гормонов при беременности!
Поэтому не нужно делать чей-то популярный план тренировок и питания своим и жить на скудные 1100 калорий в сутки.
Нужно понять свои особенности и работать с ними качественно, а не количественно.
Проблема #4 «Ты делаешь бесполезные упражнения» ❌
Представь сколько времени и энергии ты теряешь выполняя упражнения, которые
ВООБЩЕ ничего не дают для роста мышечной массы...
А вот и ОДНО ИЗ ПОПУЛЯРНЫХ И БЕСПОЛЕЗНЫХ упражнений чтобы накачать большие ягодицы:
ВООБЩЕ ничего не дают для роста мышечной массы...
А вот и ОДНО ИЗ ПОПУЛЯРНЫХ И БЕСПОЛЕЗНЫХ упражнений чтобы накачать большие ягодицы:
Исключив все бесполезные упражнения, ты уже ускоришь рост мышечной массы и добьешься идеального рельефа.
Проблема #5 «Ты не понимаешь что такое БЖУ» ❌
Ты вроде бы знаешь эти буквы и знакома с Белком Жирами и Углеводами.
Но не придаешь этому значения.
А изменив одни значения на другие, можно начать набирать жир вместо мышц, испортить себе кожу, сбить цикл или остановить выпадение волос.
Хотя при этом ты можешь все так же оставаться в своих 1600 КК
Так вот вся суть чтобы добиться результата в максимально кратчайшие сроки и остаться при этом здоровой ,нужно соблюдать баланс БЖУ.
И для всех он индивидуальный.
Но не придаешь этому значения.
А изменив одни значения на другие, можно начать набирать жир вместо мышц, испортить себе кожу, сбить цикл или остановить выпадение волос.
Хотя при этом ты можешь все так же оставаться в своих 1600 КК
Так вот вся суть чтобы добиться результата в максимально кратчайшие сроки и остаться при этом здоровой ,нужно соблюдать баланс БЖУ.
И для всех он индивидуальный.
Проблема #6 «Ты не продумываешь тоннаж и объем тренировок тупо делаешь какие-то упражнения, поднимаешь какие-то веса.» ❌
Делаешь из года в год одни и те же упражнения рабочий вес в упражнениях не меняется. Как и ты сама. Или просто повышаешь веса, устаешь выгораешь и возвращаемся в исходную точку.
Это все потому, что ты не используешь периодизацию и не считаешь рабочий объем за тренировку.
Это приводит к недотренированности или перетренированности. То есть, сильно снижает эффективность тренировок.
Именно из-за этих ошибок, большинство людей не достигают желанных результатов в кратчайшие сроки, а тратят годы тренировок впустую или вообще забрасывают спорт!!
Это все потому, что ты не используешь периодизацию и не считаешь рабочий объем за тренировку.
Это приводит к недотренированности или перетренированности. То есть, сильно снижает эффективность тренировок.
Именно из-за этих ошибок, большинство людей не достигают желанных результатов в кратчайшие сроки, а тратят годы тренировок впустую или вообще забрасывают спорт!!
Но знаешь, что мне больше всего нравится в этом? То, что это быстро заставит твое тело меняться и будет работать на постоянке — хоть в первый месяц, хоть через год.
Итак, что мы имеем…
Система «MIX» — это всего 3 ключевых элемента:
Рост мышц и похудение ОДНОВРЕМЕННО — не надо выбирать между стройностью и рельефом
+
Баланс БЖУ, периодизация нагрузок и правильные упражнения
+
Метод работает на тебя, а не ты на метод — никакого отказа от личной жизни ради фигуры
Рост мышц и похудение ОДНОВРЕМЕННО — не надо выбирать между стройностью и рельефом
+
Баланс БЖУ, периодизация нагрузок и правильные упражнения
+
Метод работает на тебя, а не ты на метод — никакого отказа от личной жизни ради фигуры
И если один раз все сделать со мной правильно и по алгоритму — твое тело превращается в фаната и отныне продолжает работать так всегда. Без нервов из-за жестких ограничений. Без стресса из-за неподъемных упражнений. Максимально быстро и без лишних движений. Просто потому, что это выгодно для него.
И вишенка на торте…
Система "MIX" позволяет тебе построить систему трансформации тела и образа жизни не в агрессивной форме, где приходится запрещать себе половину привычного.
«СРОЧНО! ОТКАЖИСЬ ОТ СЛАДКОГО И ЖАРЕНОГО, БЫСТРЕЕ… иначе так и будешь толстой…». Нет, нам это самоунижение не нужно.
Работает ли это? — Да работает.
Но как я и говорил раньше — на длительной дистанции преодоление и ограничение себя работает гораздо хуже сбалансированной продуманной программы. К ней мы и стремимся. Не напрягая организм. Действуем плавно и комфортно.
«СРОЧНО! ОТКАЖИСЬ ОТ СЛАДКОГО И ЖАРЕНОГО, БЫСТРЕЕ… иначе так и будешь толстой…». Нет, нам это самоунижение не нужно.
Работает ли это? — Да работает.
Но как я и говорил раньше — на длительной дистанции преодоление и ограничение себя работает гораздо хуже сбалансированной продуманной программы. К ней мы и стремимся. Не напрягая организм. Действуем плавно и комфортно.
Следующую главу я называю «А что, если…»
На самом деле не важно, сделала ты уже 50 попыток или ноль. Тебе это не поможет.
Почему?
Да потому что система «MIX» другая. И не похожа на всё то, чему тебя могли научить раньше. Все, что тебе нужно сделать — освоить 3 главных принципа и без резких движений следовать им :)
Почему?
Да потому что система «MIX» другая. И не похожа на всё то, чему тебя могли научить раньше. Все, что тебе нужно сделать — освоить 3 главных принципа и без резких движений следовать им :)
«А что, если у меня мало опыта, я совсем новичок в теме работы над собой?»
Конечно можно. Главный плюс этой методики в том, что всё идет одновременно и комплексно. Как раз для нас с тобой — для реальных людей, которым некогда растягивать изменение фигуры и здоровья на 10 лет.
Например, ты молодая мама: тут работа и с конкретными зонами на теле, и восстановление после беременности, и вопросы витаминов, а еще питание — которое и тебе должно быть хорошо, и ребенку.
Другой вариант — нужны мышцы. Но так, чтобы ягодицы появились и спина была рельефной, а икры и пресс были аккуратными. Тоже несколько запросов, и система «MIX» может все объединить.
Например, ты молодая мама: тут работа и с конкретными зонами на теле, и восстановление после беременности, и вопросы витаминов, а еще питание — которое и тебе должно быть хорошо, и ребенку.
Другой вариант — нужны мышцы. Но так, чтобы ягодицы появились и спина была рельефной, а икры и пресс были аккуратными. Тоже несколько запросов, и система «MIX» может все объединить.
«А что, если у меня сложный запрос и куча пожеланий и по фигуре, и по здоровью? Можно ли мне этот метод?»
Знаешь какую ошибку допускают вот такие «ждуны»? За месяцы раздумий и поисков они еще больше ухудшают ситуацию, которую хотят исправить. И уже с такого пониженного стартового положения решают что-то менять. Получаются палки в свои же колеса — не надо так.
«А что, если я еще не решила, хочу ли вообще напрягаться?»
Хотел бы я получить адрес магазина, где деньги меняют на подтянутую фигуру…
«Она просто богатая, вот и правильное питание», «ей работать не надо, вечно в спортзале сидит» — очередные отговорки и заблуждения.
И появились они не без помощи фитнес-марафонщиков, блогеров и звезд-фитоняшек. Чего стоят их странные программы питания на мраморной говядине, миндальной муке, кокосовых сливках и голубике. Хотя каждому дорогому продукту есть достойная и такая же вкусная замена, только продается в магазине через дорогу.
«Она просто богатая, вот и правильное питание», «ей работать не надо, вечно в спортзале сидит» — очередные отговорки и заблуждения.
И появились они не без помощи фитнес-марафонщиков, блогеров и звезд-фитоняшек. Чего стоят их странные программы питания на мраморной говядине, миндальной муке, кокосовых сливках и голубике. Хотя каждому дорогому продукту есть достойная и такая же вкусная замена, только продается в магазине через дорогу.
«А что, если у меня недостаточно денег для всего этого?»
На 100%, ведь главный плюс этого метода — одновременность работы по нескольким направлениям в своем личном темпе. А значит, колоссальная экономия твоего времени в настоящем и будущем.
К тому же это ЛУЧШЕЕ решение на сегодняшний день, которое только есть и у нас, и в Штатах. Да и в принципе зачем всё усложнять, если выше мы уже договорились сделать тебе работающую ракету и лететь к результату быстрее?
К тому же это ЛУЧШЕЕ решение на сегодняшний день, которое только есть и у нас, и в Штатах. Да и в принципе зачем всё усложнять, если выше мы уже договорились сделать тебе работающую ракету и лететь к результату быстрее?
«А подойдет ли методика, если у меня мало времени?»
И наконец главный вопрос...
«С чего мне начать?»
Если эта мысль возникла в твоей голове и твоя мотивация уже готова, жми на кнопку ниже…