✅ Ты знаешь, что тебе нужно делать сегодня, завтра, на этой и следующей неделе. То есть весь путь максимально прозрачен.

✅ Ты знаешь, в каких местах ты хочешь скинуть, а где хочешь подкачать мышцы

✅ Ты знаешь, как тебе питаться. Уверена, что у блюд будет твой любимый вкус, а не привкус странного фьюжн-эксперимента. И главное, ты понимаешь, куда направляется энергия от съеденного

✅ Ты точно знаешь, что упражнения — хоть дома, хоть в зале — будут менять пропорции твоей фигуры в нужную сторону

✅ Ты знаешь, что всё будет строиться не на ограничениях, а на адаптации под твои привычки

✅ Ты знаешь как выстраивается периодизация, считается тоннаж и объем на тренировках

✅ Ты знаешь, сколько калорий нужно есть на килограмм веса тела и какое должно быть правильное соотношение БЖУ для похудения и создания рельефа